セイヤです。 みなさんはトレーニングしていますか？   僕は若いころは何もしなくても体系を維持できていたのですが、30代くらいからだんだんと肉が付きやすくなり 40代の現在は食事にも気を遣わないと、簡単に太れる・・・

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